Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

🎙 У нас на подкасте Владимир Олефиренко - фитнес-наставник и блогер, бывший тренер звезд, блогеров и предпринимателей из списка Forbes. Будущий отец!

→ Подписывайся на этот Ютуб канал и ставь лайк, чтобы не пропустить новые подкасты с крутыми гостями ❤️‍🔥

На подкасте с Владимиром поговорили о здоровом теле и ментальном состоянии. Разобрали как правильно худеть людям с разным типам фигур, как комфортно поддерживать себя в хорошей форме. Много говорили о полезных привычах, как их внедрять и поддерживать. Также затронули тему беременности, детей и отношений.

Приятного просмотра!

Подписывайтесь на наши соц. сети, там еще больше интересных событий, пользы и мотивации:

- Владимир Олефиренко
Телеграм канал:
Инстаграм*:

- Алексей Голубев (Я – предприниматель и рилс продюсер. Больше обо мне в блоге)
Аккаунт для связи (сотрудничество, подкасты):
Телеграм канал:
Инстаграм*:

Тайм-коды:
00:00 Тизер
00:31 Владимир Олефиренко - представление гостя
01:23 Как точно не нужно тренироваться
03:55 Про использовании пищевой пленки в похудении
06:05 Как выбрать нагрузку для тренировок
10:14 Какая нагрузка нужна для поддержания формы
12:52 Владимир про свою форму
13:55 Пошаговый план эффективного похудения
17:02 Главное действие для похудения
19:16 Как подтянуть фигуру skinny fat
24:55 Как рассчитать свою норму белка
28:06 Как тело избавляется от мышц
32:12 Как ежедневно быть на высоком уровне энергии
35:02 Как правильно пользоваться гаджетами и оценивать по параметрам свое состояние
39:16 Про практики для поддержания состояния и уровня энергии
47:03 Про оценку своего состояния: какие должны быть показатели
53:38 Как усталость влияет на мозг и тело
54:44 Как восстанавливать нервную систему
59:38 Здоровый сон: как спать, чтобы высыпаться
01:02:20 Про приемы пищи перед сном
01:04:42 Что в приоритете Владимира: ребенок или спорт?
01:08:28 Как изменилась жизнь Владимира после новости о беременности
01:12:46 Про фундамент воспитания ребенка
01:15:24 Как решиться на ребенка в молодом возрасте
01:21:16 Как построить здоровые отношения
01:25:54 Как найти своего человека для создания семьи
01:28:43 Блиц-опрос
01:36:01 Важные, полезные мысли от Владимира без футболки

* деятельность организации Meta Platforms Inc, ее продуктов Instagram и Facebook запрещена в Российской Федерации.

#интервью #подкаст #здоровье #фитнес #саморазвитие #похудение #состояние #привычки #спорт

Чтобы скачать видео "От зала и диет НЕТ РЕЗУЛЬТАТА? Это 100% изменит ваше тело | Владимир Олефиренко" передвинте ползунок вправо