Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Чтобы бегать, нужно... не только бегать! Согласитесь, звучит необычно? Но вряд ли можно переоценить важность силовых тренировок для бегуна. Но что делать, если возможности ходить в тренажёрный зал нет? Ответ прост - устроить его дома! В этом выпуске Леонид расскажет, как это осуществить.

⏱ Таймкоды
00:00 - Начало
00:12 - О чем выпуск?
01:18 - Массажный валик и твердый мяч
03:05 - Резиновый жгут
04:39 - Гантели
06:47 - Коврик
08:23 - Фитбол
10:22 - Турник
11:35 - TRX
12:33 - BOSU + тумба
14:40 - Итог
Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): пиши на info@leonidshvetsov.ru

🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега:
Комплекс упражнений на расслабление с массажным валиком

TG:
VK:

👥 Ведущие и гости:
Леонид Швецов

Чтобы скачать видео "Выпуск 16. Домашний спортзал бегуна" передвинте ползунок вправо