Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Месяц до марафона: это много или мало?
Некоторые бегуны стремятся показать максимальные результаты на тренировках за месяц до марафона, чтобы качественно повысить свою беговую форму ко дню старта. Какие нюансы необходимо учитывать при подводке к марафону, как трансформировать свой тренировочный план за 4 недели до дня Х и стоит ли ставить личные рекорды на тренировках накануне забега – рассказываем в этом выпуске.

⏱ Таймкоды:
0:12 - О чем выпуск? 4 недели до старта
3:22 - 3 недели до старта: снижаем нагрузку на интервальных и длительных тренировках
6:48 - Предстартовая неделя
7:43 - Немного о питании до марафона. Итоги

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань):оставь заявку на
🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега:
Тест Руфье для определения своего уровня подготовки
👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов ,

Чтобы скачать видео "Сезон 2. Выпуск 28. Месяц до марафона: как тренироваться?" передвинте ползунок вправо