Идеальные плечи ТОП-3 упражнений с гирями🔥
  • Видео
  • О видео
  • Скачать
  • Поделиться

Идеальные плечи ТОП-3 упражнений с гирями🔥

✅Протяжка (10 повторений, 2 сета, отдых 40 сек) ✅Подъем рук в стороны с гирями (10 повторений, 2 сета, отдых 50 сек) ✅Жим гири двумя руками (15-20 повторений, 2 сета, отдых 50 сек) 💪Начать с гири 16 кг, далее можно немного поднять вес. После 24 кг уменьшать время отдыха между подходами. Между упражнениями отдых 1- 2 минуты по состоянию. 💥Ещё больше пользы в моих Shorts. ✔ХОЧЕШЬ ЖЕЛАЕМОЕ ТЕЛО? ✔ГОТОВ К ОБУЧЕНИЮ? ✔ПРИХОДИ В НАШУ АКАДЕМИЮ kettlebellschool.com ✔НУЖНЫ ВЕЩИ И ИНВЕНТАРЬ? ✔ПЕРЕХОДИ В НАШ МАГАЗИН idkbc.com
8, 690   |   6 мес. назад  |   823 - 0
Всё видео пользователя:
IvanDenisov KettlebellClub
 

Идеальные плечи ТОП-3 упражнений с гирями🔥

Скачайте изображение (превью) выбрав качество


320x180 480x360 640x480 1280x720

✅Протяжка (10 повторений, 2 сета, отдых 40 сек)
✅Подъем рук в стороны с гирями (10 повторений, 2 сета, отдых 50 сек)
✅Жим гири двумя руками (15-20 повторений, 2 сета, отдых 50 сек)

💪Начать с гири 16 кг, далее можно немного поднять вес. После 24 кг уменьшать время отдыха между подходами. Между упражнениями отдых 1- 2 минуты по состоянию.

💥Ещё больше пользы в моих Shorts.

✔ХОЧЕШЬ ЖЕЛАЕМОЕ ТЕЛО?
✔ГОТОВ К ОБУЧЕНИЮ?
✔ПРИХОДИ В НАШУ АКАДЕМИЮ
kettlebellschool.com
✔НУЖНЫ ВЕЩИ И ИНВЕНТАРЬ?
✔ПЕРЕХОДИ В НАШ МАГАЗИН
idkbc.com


Идеальные плечи ТОП-3 упражнений с гирями🔥

Чтобы скачать видео "Идеальные плечи ТОП-3 упражнений с гирями🔥" передвинте ползунок вправо



Покажите вашим друзьям, добавьте в соцсети

Ссылка на страницу с видео:

 

Ссылка HTML на страницу с видео:

 

Код для вставки плеера:


  • Комментарии

Комментарии ФБ


Уважаемые друзья!

Источником всего видеоконтента, в том числе проигрывающегося на страницах ресурса ruslar.me, является сторонний видео ресурс, а именно общедоступный видеохостинг YouTube.com, предоставляющий открытый доступ к своему видеоконтенту (используя открытую и общедоступную технологию video API3 youtube.com)!

Проблемы с авторскими правами

Если вам принадлежат авторские права на данное видео, которое было загружено без вашего согласия на YouTube.com, перейдите на страницу этого видео сайта YouTube.com , нажмите на ссылку под проигрывателем Ещё -> "Пожаловаться" -> "Нарушение моих прав" и в выпадающем меню, выбирите, что именно нарушается и нажмите кнопку "Отправить".



Неприемлемый контент

Чтобы сообщить о неприемлемом видео, перейдите на YouTube, нажмите на ссылку под проигрывателем Ещё -> "Пожаловаться" и выберите в "Сообщить о нарушении" что именно вас не устраивает в этом видео. Подробнее о наших правилах читайте в Условиях использования.