Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Любая тренировка начинается с разминки. Спасибо Кэп, скажете вы!
Но даже такой очевидный этап тренировки требует вашего внимания. Разминка перед бегом комплексно готовит организм к нагрузке, запуская работу органов кровообращения и дыхания, увеличивая эластичность мышц и связок.

В этом выпуске рассказываем:
– Из чего состоит разминка бегуна;
– Почему не стоит делать вращательные движения коленями;
– Когда лучше выполнять суставную разминку: до или после разминочного бега.

⏱ Таймкоды:
0:12 - О чем выпуск? Из чего состоит разминка
1:27 - Разминочные упражнения
4:37 - Когда лучше выполнять суставную разминку
7:53 - Разминка перед ультрой
10:40 - СБУ и ускорения в разминке бегуна

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): оставь заявку в форме на
🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега:
Регистрация на программу подготовки к 5 км
👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов ,

Чтобы скачать видео "Сезон 2. Выпуск 36. Разминка перед беговой тренировкой." передвинте ползунок вправо