Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Предлагаю Вам рацион на 1400кк для похудения. Рацион состоит из 4 приемов пищи, старайтесь соблюдать интервал 3-4 часа между приемами пищи, обязательно употребляйте достаточное количество жидкости около 30 мл на 1 кг веса. Последний прием пищи не позже чем за 3 часа до сна.
Перекус Вы можете разбить не несколько приемов.

📍 Навигация:

0:08 Вступление
0:30 Завтрак
1:47 Перекус
2:42 Обед
4:41 Ужин

Если Вам интересен рацион на другую калорийность, то пишите в комментариях под видео!

Посмотреть другой рацион можно по ссылке:


#kristi_konfetti #рационнадень #овсяноблин

Чтобы скачать видео "ПЛАН ПИТАНИЯ на ДЕНЬ для ПОХУДЕНИЯ 1400кк в день #ппрецепты" передвинте ползунок вправо