Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Одна женщина курила 20 с лишним лет. По полторы пачки в день! И еще больше, когда находилась в дружеской компании — с выпивкой. А еще – при интенсивной умственной работе. Друзья не могли представить ее без сигареты.

И вдруг она решила больше не курить… Вообще.

Методика бросания была такой.

1. НЕ ЗАСТАВЛЯТЬ СЕБЯ.
Могу и закурить. Но только в случае, если действительно захочу. Не утром (потому что это самая первая утренняя сигарета), не после чашки кофе (потому что после кофе нет ничего лучше сигареты) и не в перерыве между делами.

2. МЕНЯТЬ РИТУАЛЫ.
Три перечисленных повода для закуривания как раз и есть ритуальные. И таких, как правило, много. Задача – отказаться от всех видов ритуальных сигарет. Важно сбить ритм, заменить сигарету на яблоко, например.

3. ИДТИ НА ОГРАНИЧЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА ПЕРЕКУРОВ.
Через некоторое время женщина уговорила себя попробовать курить по пять сигарет в день. Но с непременным условием, что если захочется больше, то пожалуйста. Именно благодаря этому курить больше уже не хотелось или хотелось не так сильно.

4. ПЕРЕХОД К ПОСТЕПЕННОМУ ОТКАЗУ.
Очень скоро она решилась на то, чтобы курить только три сигареты в день. А через два месяца женщина перестала курить вообще. И не курит вот уже 10 лет. Да и не хочет. При этом она спокойно чувствует себя в обществе курящих. В эти годы женщина пережила сильнейший стресс, связанный с потерей близких людей. И тем не менее не закурила.
Автор метода уверена, что смогла бросить курение, главным образом, потому, что ей удалось отследить так называемые ритуальные сигареты. И каждую из них она уничтожила одну за другой.

Возможно, для кого-то этот способ тоже окажется действенным.

=============================================
Ставьте, плз, лайки/дизлайки (если нравится/не нравится)
и не забудьте подписаться на канал - .

МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ
- psycho
- voila
- animals
- fate
- юмор
=============================================

Чтобы скачать видео "Еще один способ бросить курить" передвинте ползунок вправо