Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Тренировка руки и спины гирей это доступно, но соглашусь, что не максимально удобно. Есть в этом одно преимущество: гиря неудобно лежит в руках, из-зи этого вам надо дополнительно напрягать мышцы предплечий. Широчайшие мышцы спины - одна из важнейших мышц человека. С помощью нее мы все притягиваем и руками опускаем вниз. Тренировка бицепса также нужна даже тем, кто тренируется с гирями в формате гиревого спорта. Комплекс подойдет как мужчинам, так женщинам. Важно правильно подобрать вес гирь. Часто девушкам даже 8 кг бывает много.
Школа гиревого спорта
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: ,
А также:
Канал в Рутубе:

Канал Яндекс Дзен
Сайт соревнований по гиревому спорту:
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту:
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований

Мой личный инстаграм Ивана Денисова
Инстаграм школы гиревого спорта:
Фэйсбук команды ID Team ..
В Контакте группа команды Idteam:
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал:

#kettlebell #тренировкарук #гири #накачатьруки #качаемспину

Чтобы скачать видео "Тренировка рук и широчайших мышц спины с гирями Иван Денисов" передвинте ползунок вправо