Наверняка каждый из нас хоть раз в жизни получал совет полежать в теплой ванне для расслабления мышц после интенсивной нагрузки. Теплая вода с морской солью действительно уменьшает мышечные спазмы, успокаивает нервную систему и снижает стресс.Но мало кто из любителей практикует ледяные ванны для расслабления мышц после ударной тренировки 🥶
В этом выпуске я поделюсь своим опытом и расскажу подробнее про такой способ восстановления.
⏱ Таймкоды:
00:00 - Начало
00:12 - О чем выпуск? Личный опыт
02:08 - Научные исследования: как работает холод для восстановления
04:19 - Температурный режим. Кому холодные ванны не понадобятся?
07:13 - Чем еще полезны холодные ванны?
10:43 - Применение ледяных ванн в вашей спортивной практике
Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): оставь заявку в форме на
🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега:
Регистрация на программу обновленной постановки техники бега
👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов ,
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
