Капитанский - достаточно простой, его сложность заключается в балансе в верхней точке, когда нужно сесть на турник. Чтобы это сделать, тебе нужно:1) прогнуть спину
2) тянуть себя вверх. Сконцентрируйся именно на тяге, тебе нужно понять принцип этого движения.
3) Старайся дотянуть себя до верха ягодиц или низа спины
4) Ногами переваливайся за турник, так ты сохранишь равновесие
5) Не спеши, и лови баланс. Это упражнение не про силу, а про контроль.
Об этом упражнении можно говорить долго. Проще пробовать и все у тебя получится. Не сразу, но точно все сделаешь!
Присоединяйтесь
ВКонтакте
Telegram
#воркаут #капитанский #элементынатурнике
#спорт
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
