Тестирование – важный этап подготовки бегунов любого уровня, чтобы сделать тренировочный процесс по-настоящему индивидуальным и максимально эффективным. Какие варианты тестирования предпочтительнее: лабораторные или самостоятельные? Что именно можно определить в рамках лабораторного тестирования и как использовать эти сведения в тренировках?
Поговорим об этом, о тренировках, а также про ПАНО и МПК с Суреном Арутюняном - спортивным физиологом, тренером сборной РФ по велоспорту и тренером по триатлону, со-основателем лабораторий для тестирования спортсменов в Москве и Санкт-Петербурге Trisystems.
⏱ Таймкоды:
00:00 - Начало
00:12 - О чем выпуск?
02:35 - Тест Конкони для анализа и нахождения анаэробного порога бегуна
07:05 - ПАНО в тренировочном процессе
12:50 - Сколько можно работать на ПАНО
16:55 - О лабораторных тестированиях: что смотрим и зачем?
23:06 - Про МПК и экономичность бега
27:37 - Как часто и зачем делать тестирование
29:55 - Про изменения пульсовых показателей
33:07 - Про возрастные категории и пульс
39:18 - Ценность индивидуального тестирования для планирования тренировочного процесса
41:42 - На каком пульсе вредно работать?
43:36 - Еще про МПК
46:49 - С каким пульсом следует тренироваться, чтобы снизить вес
52:52 - Полезно ли превышать тренировочный план?
Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань):
🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега:
TG:
VK:
👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов
Сурен Арутюнян ,
🤫Только для слушателей нашего подкаста: по промокоду «ШВЕЦОВ» скидка 10% на тестирование в лабораториях Trisystems. Действителен до 1 сентября 2022 года.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
