⛔ 4 привычки, которые разрушают ваше тело:1. Радовать и успокаивать себя едой
Целый день ты крутишься, как белка в колесе: кружки, готовка, уборка, своя работа, ещё и мужу надо угодить...
И вот, наконец, наступает тот момент, когда ты можешь посидеть и насладиться... вкусненьким.
❌Вы соединяете свои эмоции с жирной вкусной пищей, заедаете свою усталость и стрессы. Это приводит к общему дискомфорту и проблемам со здоровьем.
✅ Научитесь, наконец, получать удовольствие от чего-то, кроме еды — от прогулок, книг, общения и других приятных занятий. А главное, повышайте свою самооценку.
2. Негативное мышление
Постоянно испытываете чувство вины за то, что сделали не так? Дом не идеальный, на работе проблемы... И вот вы уже утопаете в синдроме жертвы.
❌Это приводит к стрессу, эмоциональным расстройствам и истощению.
✅ Постарайтесь увидеть не только плохое, но и хорошее — сколько вы на самом деле делаете для своей семьи.
Помните, насколько вы важны для них и как бесценен ваш труд! Научитесь наслаждаться той рутиной, которая окружает вас сейчас, ведь совсем скоро дети вырастут и бесконечная уборка закончится. Поэтому получайте радость от каждого дня❤️
3. Давать себе чрезмерную нагрузку
Когда мы решаем заняться своим телом, то сразу начинаем с подъема в 6 утра, пробежек, обливания холодной водой... Все это накладывается на хроническую усталость или эмоциональную истощённость.
❌Как правило, все эти порывы заканчиваются в лучшем случае через месяц.
✅Подберите себе вид активности, который не будет вас выматывать и при этом доставит удовольствие.
4. Привычка тянуть до последнего момента.
❌ Часто мы начинаем действовать, когда откладывать уже нельзя — спину скрутило, вес зашкаливает, начались серьёзные проблемы.
✅Помните, вы — самый ценный ресурс, который есть у вашей семьи. Поэтому, дорогие, обязательно включайте в свое расписание регулярное обследование здоровья.
❗Девчата, помните, ваше тело — это не только отражение состояния вашего здоровья, но и зеркало ваших отношений с тайм-менеджментом. Тайм-менеджмент решает всё!
_______________________
Подписывайтесь на социальные сети МегаМамы Валентины Красниковой:
🔥 Вконтакте:
🔥 Instagram:
🔥 Телеграм:
🔥 Дзен:
🔥 RuTube:
🔥 Одноклассники:
🌸 Канал о том, как воспитать в себе женщину 21 века, вырваться из семейной рутины и успевать в жизни все, сохраняя в себе вечные ценности. Ведь в 21 веке совсем другие скорости и требования! Автор канала - МегаМама Валентина Красникова, прошедшая трансформацию из типичный многодетной мамы в современную женщину. Она обладает бесценным багажом опыта, знаний и умений, которым решила поделиться со зрителями. Являясь современной успешной женщиной, Валентина сохранила в себе фундаментальные ценности, которые несет окружающим ее людям.
💫 Подписывайся на канал Мегамамы Валентины Красниковой:
#мама #родительство #психология #воспитаниедетей
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
