💪Кластер (10 повторений, 3 сета, отдых между сетами 30 сек.)💪Мах полный (10 повторений, 3 сета, отдых между сетами 40 сек.)
💪Бурпе с протяжкой (10+10 повторений, 3 сета, отдых между сетами 60 сек.)
💥Отдых между упражнениями 30 сек.
💥 Начать с гири 16 кг. Замерить пульс после рывка гири, если ниже 160, то можно переходить к следующему весу гири, желательно +2 кг.
💥Ещё больше пользы в моих Shorts.
✔ХОЧЕШЬ ЖЕЛАЕМОЕ ТЕЛО?
✔ГОТОВ К ОБУЧЕНИЮ?
✔ПРИХОДИ В НАШУ АКАДЕМИЮ
✔kettlebellschool.com
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
