Тренировка на грудные мышцы в домашних условиях.

Подробнее о видео

Разогрев по (15 сек.)
1. Джампинг Джеки
2. Скакалку
3. Присядания
4. Прыжки
5. Бег на месте

В этом видео я покажу вас тренировку на грудные мышцы, она состоит из 4 кругов по 5-10 повторений:

1. Отжимания на одну сторону (переменно)
2. Отжимания на верх груди
3. Отжимания на брусьях
4. Классические отжимания от пола с широким постановкой рук