Каденс, или частота шагов в минуту, – один из факторов, определяющих скорость бега. При этом часто у бегунов, особенно новичков, возникают вопросы, как найти свой оптимальный каденс и можно ли его изменить. В этом выпуске поговорим о том, насколько разным может быть каденс у спортсменов, от чего он зависит и какие упражнения помогут найти свой оптимальный каденс.
⏱ Таймкоды:
0:12 - О чем выпуск? От чего зависит каденс
2:35 - Метроном: когда он может помочь
5:37 - Про упражнения для тренировки и развития каденса
11:40 - Лайфхак: мини-упражнение для проработки каденса
Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): оставь заявку в форме на
🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега:
Регистрация на программу обновленной постановки техники бега
👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов ,
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
