Качаем спину гирями. Уровень лайт #short #shorts ##гиревойспорт #гири #kettlebell #рывокгири

Подробнее о видео

Забирай себе упражнения.
Сохрани что-бы не потерять.

Становая тяга (10 повторений, 2 сета, отдых 40 сек)
Подрыв руками (10+10 повторений, 2 сета отдых 30 сек)
Тяга гири к поясу в наклоне одной и второй рукой с упором
(8+8 повторений, 2 сета, отдых 40 сек)
Мах гири двумя руками (10 повторений, 2 сета, отдых 60 сек).