После первого погружения в бег наступает момент, когда спортсмен хочет качественно прогрессировать и расти, ставить личные рекорды. В этом ему помогает тренировочный план.В этом выпуске мы расскажем о трех главных составляющих тренировочного плана бегуна, правильное изменение которых позволит бегуну стать быстрее и выносливее.
⏱ Таймкоды:
00:00 - Начало
00:12 - О чем выпуск?
01:37 - Частота тренировок и недельный километраж
05:06 - Продолжительность длительного бега
06:48 - Разгрузочные недели
07:59 - Интенсивность
10:41 - Почему не стоит копировать чужие тренировки? Итоги
Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): оставь заявку в форме на
🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега:
Регистрация на программу обновленной постановки техники бега
👥 Ведущий: Леонид Швецов ,
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
