Существует популярная идея, что чем меньше вес бегуна, тем лучше его итоговые результаты на забегах. Есть даже таблицы, иллюстрирующие, сколько минут от результата "стоит" каждый сброшенный кг массы тела. Однако, как и в случае с калориями, математика не находится в прямой дружбе с физиологией.В этом выпуске расскажу, помогает ли снижение веса на пути улучшения беговых результатов и поделюсь своим опытом.
⏱ Таймкоды:
0:12 - О чем выпуск? Баланс между снижением веса и тяжелыми тренировками
2:32 - Зачем вам снижать вес
4:14 - Как снижение веса влияет на ваши беговые результаты
6:48 - Базовые советы по питанию. Итоги
Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): оставь заявку в форме на
🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега:
Регистрация на программу обновленной постановки техники бега
👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов ,
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
