Спринт тренировки не пользуются большой популярностью у бегунов на длинные дистанции. И абсолютно незаслуженно! Спринты способны помочь в работе над техникой бега на длинные дистанции, способствуют увеличению МПК (максимальное потребление кислорода), а также задействуют "быстрые" мышечные волокна, которые в обычных условиях достаточно сложно включить в работу.В этом выпуске разбираем, зачем спринт и короткие интервалы нужны бегунам на длинные дистанции.
⏱ Таймкоды:
0:12 - О чем выпуск? Зачем бегунам на длинные дистанции нужны спринт и короткие интервалы
2:12 - Техника бега и МПК
5:09 - Мышечная сила и выносливость
8:12 - Где, как и сколько выполнять спринтерские сессии
Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): оставь заявку в форме на
🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега:
Регистрация на программу обновленной постановки техники бега
👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов ,
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
