Хроническая усталость возникает из-за стресса и недостатка гигиены информационного поля. Важно избегать информации, вызывающей неприятные эмоции и стрессы. Не стоит смотреть или читать то, что вызывает негативные эмоции.Влияние информационного поля. Неприятная информация лишает энергии и жизненных перспектив. Новости и реклама могут вызывать негативные эмоции и снижать энергию.
Информационная гигиена важна для поддержания здоровья и энергии.
Недостаток движения. Недостаток физической активности приводит к плохому сну и усталости. Плохой сон ухудшает самочувствие и снижает физическую активность.
Физическая нагрузка помогает разорвать этот порочный круг.
Физическая активность. Рекомендуется ходить не менее 12 километров в день или выполнять 500 приседаний. Физическая активность улучшает сон и повышает энергию.
Мышцы, развиваясь, дают энергию и радость жизни.
Правильное питание. Важно избегать обжорства и употреблять много мяса, рыбы, молочных продуктов и овощей. Избегать углеводов и включать в рацион ягоды для антиоксидантов и витаминов. Правильное питание и физическая активность комплексно помогают бороться с хронической усталостью.
Адрес клиники Доктора Шишонина: г. Москва, Ясногорская улица, 5. Часы работы: Пн-Пт с 09:00 до 21:00 Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной
✔ Запись на обследование в клинику 👉
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉
✔ Онлайн-консультация с докторами клиники доктора Шишонина 👉
Служба заботы 8 800 350-11-57
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге ►
А так же в наших социальных сетях:
Telegram-канал 👉
ВК ►
Одноклассники ►
Яндекс.Дзен ►
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин #здоровье #усталость #лень
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
