Работа сердца – это приоритетный параметр, который бегуны чаще всего учитывают при тренировках. Для контроля обычно используется частота сердечных сокращений, или ЧСС.Однако ЧСС является лишь одним из показателей, который дает нам неполную информацию о работе сердечной мышцы и об ее отклике на регулярные беговые нагрузки.
В этом выпуске мы расскажем, о чем еще нужно знать каждому человеку (а не только бегуну), который хочет гармонично и грамотно развивать выносливость и заботиться о своем сердце❤️
⏱ Таймкоды:
0:12 - О чем выпуск? Что такое ЧСС и почему недостаточно учитывать только ее
4:25 - Миокард: как физические нагрузки влияют на сердечную мышцу
7:16 - В чем опасность бега на высокой ЧСС для бегуна?
8:35 - Как нагрузкой способствовать гармоничному развитию миокарда. Итоги
Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): оставь заявку в форме на
🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега:
Регистрация на программу постановки техники бега
👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов ,
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
