Наверняка каждый, даже начинающий бегун слышал о том, что бегать надо по пульсу. Но не все понимают, почему так, какие процессы происходят при этом в организме и в мышцах, как грамотно выстроить тренировочный процесс в зависимости от пульсовой зоны? Об этом - в новом выпуске!⏱ Таймкоды
00:00 - Начало
00:12 - О чем выпуск?
01:01 - Пульсовые зоны или зоны энергоснабжения?
02:18 - Первая аэробная зона
03:51 - Вторая аэробная зона
05:09 - ПАНО и третья пульсовая зона
07:28 - Четвертая интенсивная зона
10:06 - Пятая максимальная зона: чем она может быть полезна
13:36 - Как эти знания использовать бегуну?
Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): пиши на info@leonidshvetsov.ru
🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега:
TG:
VK:
👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
