ОФП – важная составляющая тренировочного плана бегуна. Но если специальные беговые упражнения, упражнения для укрепления мышц стоп и ног знакомы сегодня почти каждому, то мало кто из бегунов уделяет внимание мышцам кора, в частности, мышцам пресса.Как именно пресс работает в беге и как его укрепление поможет бежать дольше и быстрее – в этом выпуске.
⏱ Таймкоды:
00:00 - Начало
00:12 - О чем выпуск? Что входит в группу мышц кора
01:27 - Назначение мышц пресса у бегунов
03:09 - Практическое задание
05:26 - Какие упражнения мы советуем
Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): оставь заявку в форме на
🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега:
Регистрация на программу обновленной постановки техники бега
Методическое пособие "20 упражнений для улучшения техники бега" бесплатно
👥 Ведущий: Леонид Швецов ,
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
