Програма Ганнібала, час ~35:30

Подробнее о видео

10.04.2025 - середина весни і зима повернулась, щоб сказати недосказане😉

Комплекс "програма Ганнібала":
Підтягування(прямий хват) 11 підходів по-спадаючій: 10+9+8+7+6+5+5+5+5+5+5
Віджимання: 30+29+28+27+26+25+24+23+22+21+20
Підтягування(зворотній хват): 10+9+8+7+6+5+5+5+5+5+5
Віджимання на брусах: 20+19+18+17+16+15+14+13+12+11+10
задача зробити все за якомога менший час.
Можна робити почергово кожну вправу по-підходах колами, такий варіант виконання трохи легший через чередування жимових і тягових навантажень.