Когда речь заходит о восстановлении после тренировки, многие бегуны рассматривают только пассивный отдых и недооценивают такую разновидность активного восстановления как восстановительный бег.В этом выпуске мы разбираем, что такое восстановительный бег, в чем его польза и как все-таки делать его правильно?
⏱ Таймкоды:
0:12 - О чем выпуск? Аэробный бег
2:22 - Восстановительный бег: назначение
4:44 - Какой темп выбрать?
8:13 - И еще пара нюансов. Итоги
Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань):оставь заявку на
🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега:
Тест Руфье для определения своего уровня подготовки
👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов ,
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
