Как еда управляет эмоциями, и как вырваться из этого круга? Дофаминовый плен

Подробнее о видео

➤ Практический курс «Психология питания»:
Для тех, кто хочет построить здоровые отношения с едой, без стресса, ограничений, диет, переедания и заедания эмоций. Скоро начало обучения, присоединяйтесь!

➤ Мой Telegram

Часто мы едим, чтобы улучшить настроение или справиться с негативными эмоциями. В результате формируются нездоровые пищевые привычки, и мы попадаем в зависимость от еды, в «дофаминовый плен», что негативно сказывается на физическом и психическом здоровье.

Какие основные эмоциональные и психологические факторы приводят к перееданию? Как перестать винить себя за съеденное? Как отличить физический голод от эмоционального? Как перестать заедать стресс и негативные эмоции и сформировать здоровые пищевые привычки?

Об этом и многом другом в видео. Часто ли вы переедаете? Что этому способствует? Поделитесь в комментариях!

00:00 Как еда управляет эмоциями
03:52 РПП. Моя история
07:28 Что такое дофамин
08:54 Быстрый дофамин. Стимулы вокруг нас
11:49 Как увеличить полезный дофамин
14:24 Есть, чтобы не решать проблемы. Дофамин и осознанность
15:55 Как мы реагируем на стресс
19:42 У кого чаще может возникнуть РПП
24:43 Наша система вознаграждения
26:26 Цикл дофамина
28:26 Когда мы едим автоматически. Триггеры внешней среды

➤ Смотрите другие видео:
Эмоциональное переедание. Как перестать заедать стресс, эмоции и чувства

Реальные причины переедания. ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?

Созависимые отношения и переедание. Фрагмент урока курса «Психология питания»


➤ Плейлист Психология питания:


Подписывайтесь, жмите на 🔔 чтобы не пропустить новые видео
⠀
Обо мне:
- Практикующий психолог с опытом более 15 лет;
- Кандидат социологических наук;
- Бизнес-ментор, спикер крупных международных форумов;
- Эксперт на федеральных каналах страны и радиоведущая;
- Основатель онлайн-школы Self-Evolution, где обучаются более 20 000 учеников с разных уголков планеты

#АнеттаОрлова #психологияпитания #питание #переедание #рпп #эмоциональноепереедание #психолог #психология #эфирспсихологом #помощьпсихолога #советыпсихолога