Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Наверняка многие бегуны-любители, не только начинающие, сталкивались во время тренировок и забегов с такими неприятными ощущениями как судороги мышц ног или боль в боку. Далеко не всегда удается справиться с ними без ущерба для итогового результата.
В новом выпуске Леонид расскажет, почему во время бега так часто случаются судороги и боли в боку, можно ли их предотвратить и что делать, если все же они вас настигли.

⏱ Таймкоды
00:00 - Начало
00:12 - О чем выпуск? Почему случаются судороги во время бега?
02:22 - Когда возникают судороги на забеге?
05:17 - Как предотвратить судороги?
06:14 - Если судороги все же появились
10:05 - Боль в боку: что это и почему возникает
12:47 - Как помочь себе, если болит бок?
Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): пиши на info@leonidshvetsov.ru

🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега:
TG:
VK:

👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов

Чтобы скачать видео "Сезон 2. Выпуск 7. Судороги и боль в боку при беге: почему возникают и что делать?" передвинте ползунок вправо