Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Марафоны для похудения не работают

Сейчас каждый второй в интернете — диетолог и нутрициолог. Жаль, что большинство таких «специалистов» не имеют ничего общего с медициной и в лучшем случае закончили месячные курсы. Есть и хорошие специалисты, но их очень мало.

И у всех есть свои курсы и марафоны с обещаниями «-30 кг за месяц».

Как они предлагают добиваться цели? Конечно, путем жесткого ограничения питания и калорий.

👉🏼Результат — уровень кортизола повышается, страдает репродуктивная и эндокринная системы.

А поскольку настоящая причина дишнего веса не устранена, в похудении нет системности, старый вес в 90% случаев возвращается.

Почему важно худеть при поддержке врача?

После 35 наша зависимость от гормонов как никогда сильна. Небольшой дисбаланс — и вес уже стоит на месте или даже растет. «Присоединяются» гипотиреоз, инсулинорезистентность, сахарный диабет. А с ними похудеть очень сложно.

Поэтому прежде, чем худеть, нужно собрать анамнез, обследоваться, а затем: восполнять дефициты, работать с симптоматикой (усталость, сонливость), назначать добавки, составить рацион питания и дать рекомендации по спортивным нагрузкам.

Только такая система бьет точно в цель. У меня и моих пациентах нет цели сбросить вес быстро, но есть цель сделать это качественно.

В моем блоге — реальные инструменты похудения, которые позволят вам «читать» свой организм, а не испытывать его на прочность. Подписывайтесь 👉 @volkova_for_women 🤗

#менопауза #врачгинеколог #гинеколог #женскоездоровье #климакс #зож #диета #худеемвместе #менструация #здоровье #марафон

Чтобы скачать видео "Марафоны похудения не работают 😳" передвинте ползунок вправо