Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Непродолжительная интенсивная тренировка лучше чем отсутствие тренировки. Верно или все-таки не совсем?

В погоне за высокими результатами и постоянным прогрессом бегуны закрывают глаза на соотношение интенсивных и восстановительных тренировок. Но увеличение нагрузки не обязательно приведет к прогрессу во времени или улучшению физической формы.

В этом выпуске: как выглядит грамотный тренировочный план по соотношению интенсивной нагрузки и восстановления, и как нужно ее распределять для прогресса.

⏱ Таймкоды:
0:12 - О чем выпуск? Интенсивность≠прогресс
0:55 - Как достигается прогресс физической формы
4:02 - Почему перевыполнение плана приводит к ухудшению результатов
6:12 - Мезоциклы и тренировочные сборы
8:39 - Если есть сомнения в полноценном восстановлении
11:42 - Итоги

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): оставь заявку в форме на
🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега:
Регистрация на программу обновленной постановки техники бега
👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов ,

Чтобы скачать видео "С3В8. Соотношение интенсивных и восстановительных тренировок" передвинте ползунок вправо