Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

За все в этой жизни надо платить…

Вот и за любовь к сладкому мы часто расплачиваемся либо фигурой, либо качеством кожи, либо своим настроением. А часто и всем сразу🤯

А можно как-то по-другому? Ну чтобы и вкусности есть, и стройной быть?

Можно💡

Запоминаем несколько важных "НЕ"

✅Не стоит заменять еду на лакомства. Лакомства это что-то, чего мало и вкусно.

Кушаем вкусняшки только после основного приема пищи. Так мы не получим всплеск инсулина, да и по количеству уже будут физиологические ограничения.

✅Не едим любимые вкусности, особенно сладкие на голодный желудок, голод быстро вернётся.

✅Не экономим на своих лакомствах, выбираем качественное и дорогое.

✅Не лишаем себя полностью любимых вкусняшек, иначе рано или поздно можно спровоцировать срыв.

✅Не ведемся на ПП сладости, зачастую они могут быть калорийнее обычных, а значит от них можно набрать вес, а не сбросить. Читаем состав!

✅Не стоит ругать себя за то, что съели любимое лакомство, лучше понять причину (например, стресс, усталость или голод).

✅Не едим просто так, если нет желания и голода, к примеру торт в финале застолья. Как правило, он лишний, упакуйте его с собой и с удовольствием съешьте позже.

✅Не ищем специфического времени для поедания лакомства, его не существует. Вы можете съесть любимый десерт даже ночью под одеялом, если в течение дня не переедали.

✅Не виним во всех грехах сладости, они не виноваты, можно также переедать курицей и поправляться.

✅Не есть сладости на завтрак, обед и ужин вместо еды. В итоге дефициты важных витаминов и минералов + избыток жиров и сахара.

✅Если захотелось вкусняшек сдесь и сейчас - берем порцию клетчатки перед их приемом (отруби, например, овощи). Так углеводы всосутся не так быстро.

Сейчас у нас идет набор на 3 поток курса «Секреты стройности». И в телеграм канале курса я дарю подарки:

1️⃣ Методичка «Главные добавки для женщин после 40»

2️⃣Подборка рецептов полезных вкусняшек, которые не повредят здоровью

P.S. Переходи по ссылке в шапке профиля @volkova_for_women

Чтобы скачать видео "Как безнаказанно съесть вкусного? 😋" передвинте ползунок вправо