Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

После первого погружения в бег наступает момент, когда спортсмен хочет качественно прогрессировать и расти, ставить личные рекорды. В этом ему помогает тренировочный план.

В этом выпуске мы расскажем о трех главных составляющих тренировочного плана бегуна, правильное изменение которых позволит бегуну стать быстрее и выносливее.

⏱ Таймкоды:
00:00 - Начало
00:12 - О чем выпуск?
01:37 - Частота тренировок и недельный километраж
05:06 - Продолжительность длительного бега
06:48 - Разгрузочные недели
07:59 - Интенсивность
10:41 - Почему не стоит копировать чужие тренировки? Итоги

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): оставь заявку в форме на

🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега:
Регистрация на программу обновленной постановки техники бега
👥 Ведущий: Леонид Швецов ,

Чтобы скачать видео "С3В20. Три главных компонента беговых тренировок" передвинте ползунок вправо