Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

3 простых компонента от усталости

Работа, быт, дети — сколько у нас, девочек, зон ответственности? Мы все устаем, но всегда ли усталость — от многозадачности?

Часто причины совсем в другом:

➖Дефицит эстрогенов

Снижение ресурсов яичников всегда сопровождается усталостью. И в 20+, и в 40+.

➖Анемия

Нет железа = мало кислорода у клеток, тканей и органов = нет энергии.

➖Гипотиреоз

Характерный признак — непроходящая усталость, сонливость, апатия.

➖Плохое питание

Откуда браться энергии, если нет сложных углеводов, клетчатки, полезных жиров, зато в избытке пустые углеводы (булки, сладкое) и перекусы?

➖Дефицит витаминов

Дефицит веществ, поддерживающих энергетический баланс: витамина Д, С, группы В, магния, селена, цинка.

С причинами все понятно. Нужно обследоваться и выявить «виновника».

А что сделать прямо сейчас, чтобы собрать себя в кучку? Эти добавки помогут быстро вернуться в ресурсное состояние.

1️⃣ Пантетин

Малоизвестная, но очень полезная пантотеновая кислота (витамин В5):

⁃ участвует в транспорте жирных кислот в митохондрии (зарядные станции в клетках), где жиры превращаются в энергию;
⁃ отвечает за выработку гемоглобина, желчи, половых гормонов и гормонов надпочечников (стероидов), холестерина, гормонов удовольствия;
⁃ является важным компонентом комплекса витаминов группы В.

Принимать по 1 капсуле (300 mg) 2 раза в день курсом не менее 1 мес.

2️⃣ DLPA

Питательная добавка с D- и L-фенилаланином. Участвует в формировании белков, которые передают «ровные» нервные импульсы, и в синтезе эндорфинов (гормонов радости).

Принимать по 1 таблетке (750 mg) 2 раза в день курсом 1 мес.

3️⃣ D-рибоза

«Зачем принимать сахар?» — спросите вы. Дело в том, что наш организм использует D-рибозу для создания АТФ (молекулы, которая дает энергию клеткам, тканям и органам).

Согласно исследованиям, прием D-рибозы повышает уровень энергии на 45%, улучшает общее самочувствие на 30%.

По 1 капсуле (750 мг) 2-3 раза в день, а если занимаетесь спортом — до 4 капсул.

Усталость все равно не покидает? Не спешите себя пинать. Она может быть вызвана болезнями, вирусными заболеваниями. Пишите в комментариях, нужен ли завтра пост на эту тему.

#гинеколог #врачгинеколог #менопауза #женскоездоровье #климакс #зож #усталость #климакс

Чтобы скачать видео "3 простых компонента от усталости 🤫" передвинте ползунок вправо