Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Многие знакомые продукты «маскируются» под ЗОЖ и ПП, хотя таковыми никогда не являлись.
Реклама, ошибочное мнение блогеров-нутрициологов, «полезные» рецепты от подруг — тому причины.

Что я отношу к «пищевому мусору»?

🟠Протеиновые батончики

Ими модно заменять приемы пищи. Но это не диетический продукт: в одном батончике весом 50 г в среднем 250-300 ккал. Да, там есть белок, но и углеводов куча. А где полезные жиры, клетчатка...? Это просто конфета.

🟠Творожный сырок, творожная масса

В одном сырке весом 40 г почти 13 г сахара (а это 2 ч.л.). А еще сладкий молочный продукт дополнительно перегружает поджелудочную железу. Кроме того, в составе можно встретить пальмовое масло — опять конфета 😂

🟠Йогурт с наполнителем

Начинать завтрак со сладкого = разогнать инсулин до небес. Если очень любите йогурт, лучше обычный без добавок или домашний, с кусочками фруктов, семенами чиа — их можно добавить с вечера и получить густой, красивый, полезный завтрак.

🟠Плавленый сыр

В нем очень много соли, «плохих» жиров, плавителей и ароматизаторов. С сыром мало общего. Если хочется намазать что-то — выбирайте творожный сыр, я люблю добавить туда вяленые томаты и зелень.

🟠Паштет из магазина

Хорошая еда — паштет, если сделали сами. Суперполезный перекус. Но то, что лежит на полке, чаще всего содержит крахмал, свиную шкурку, муку, растительные масла, усилители. Точно не конфета, но и пользы нет. А если еще и на белую булочку намазать 😂😂

Чтобы узнать больше о реальной пользе и вреде продуктов, приходите 3-5 мая на марафон «Метод ненасильственного похудения».

P.S. Переходи в шапку профиля @volkova_for_women, марафона «Метод ненасильственного похудения» пройдет 3-5 мая🤍

Чтобы скачать видео "Продукты , которые маскируются под «полезные»" передвинте ползунок вправо