Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Прерывать беговые тренировки в осенне-зимний период полностью или достаточно переместиться в спортзал на беговую дорожку? Можно ли бегать на улице в -10ºС и в чем? Обязательно ли покупать зимние кроссовки? Сегодня мы расскажем об основных нюансах беговых тренировок в холодное время года!

⏱ Таймкоды
00:00 - Начало
00:12 - О чем выпуск?
01:24 - Основные ошибки бегунов в осенне-зимний период
08:11 - Как их избежать? Советы Леонида
08:32 - Многослойность
13:36 - Защита отдельных сегментов ног
14:54 - А что про обувь?
16:40 - Нужны ли зимние беговые кроссовки
17:39 - Гидратация 💦
19:09 - Сразу в тепло!
Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): пиши на info@leonidshvetsov.ru

🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега:

TG:
VK:

👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов

Чтобы скачать видео "Выпуск 11. Бег в холодное время года, или чемпионы создаются в межсезонье" передвинте ползунок вправо