Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

4 способа собраться с мыслями
Эти несложные приемы помогут успокоить нервы перед ответственным мероприятием или после неудачного дня.

1. Придумайте ритуал
Простые действия, такие как перечисление в уме или складывание фигурок из бумаги, помогают сконцентрироваться. Выберите занятие, которое вам больше по душе, и сделайте его своим ритуалом. Например, начинайте считать до 100 каждый раз, когда вам надо успокоиться.

2. Взгляните на ситуацию иначе
Не укоряйте себя, если что-то пошло не так и вы сорвались — накричали на кого-то или расплакались. Не стоит упрекать себя в излишней эмоциональности, от этого вам станет только хуже.
Посмотрите на произошедшее с другой стороны. Ваш срыв говорит о том, что вы неравнодушны к тому, из-за чего пришлось понервничать, — к делу, которым занимаетесь, или к человеку, с которым поссорились. А это хорошо.

3. Подумайте о будущем
Сейчас вам может быть очень трудно успокоиться. Но представьте себе, как вы посмотрите на ту же самую ситуацию через год. Будет ли она казаться такой уж важной? Стоит ли она ваших нервов?

4. Прогуляйтесь
Если ничего не помогает, просто выйдите на прогулку. Исследования доказывают, что обычная прогулка помогает привести мысли в порядок, взглянуть на ситуацию по-другому и избавиться от стресса. Не обязательно даже выходить в парк, можете просто сделать несколько кругов вокруг дома или офиса.
Попробуйте эти несложные приемы, и вы обязательно почувствуете эффект.

=============================================
Ставьте, плз, лайки или дизлайки (если не нравится)
и не забудьте подписаться на канал - .

МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ
- psycho
- voila
- animals
- fate
- юмор
=============================================

Чтобы скачать видео "4 способа собраться с мыслями" передвинте ползунок вправо