Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Мои озарения после 40

С годами становишься мудрее и внимательнее. Ко многому относишься спокойнее, но там, где реально нужно действовать — сделаешь максимально.

1️⃣ Раньше, если нет сил и ресурсов — это не сигнал к тому, чтобы остановиться. Думать. Просто бежишь дальше в этом состоянии.
Сейчас на любое недомогание ищешь ответ на вопрос «почему?». Знаешь, что ресурсы конечны.

2️⃣ Питание — это основа.
Самые лучшие в мире добавки и лекарства не исцелят тело, в которое положили мусор.
Я трачу силы на питание, как на «лекарство». Хожу на рынок, стою у плиты и уговариваю семью есть нормально!

3️⃣ Внимание к себе.
Ощущения от себя никогда не подводят. Ты знаешь себя лучше любого врача. Если я чувствую, что нет сил, хочу спать до потери сознания, сижу в машине и не выхожу — сплю, значит, есть проблемы с щитовидной железой.

Быстро формирую схему поддержки и возвращаю нормальное состояние.
Я прям чувствую эту особую, выключающую слабость. Только я ее понимаю.

4️⃣ «Забить!».
Что делать с пятном на блузке? С горой игрушек? С родительским собранием и маникюром, на которые не успеваешь? С планами на ужин из 5 блюд после работы и безумного дня? — ЗАБИТЬ!

Если чувствую, что просыпаюсь с тревогой, не могу сконцентрировать внимание, хочу углеводов и соли, раздражена — нужно внимание надпочечникам!
Стрессовые гормоны не могут работать на пределе. Сон, тепло, бассейн, магний, ГАБА, ашваганда, солодка — подключаю к основным дотациями по ситуации.

5️⃣ Нужна поддержка постоянно.
Да, я постоянно что-то принимаю. Каждые 2-3 мес меняется схема, меняются задачи.

Что пью почти постоянно:
🔹системные энзимы и омега — поддерживают сосуды;
🔹пептиды щитовидки, яичников, надпочечников;
🔹йод;
🔹комплекс активных форм витаминов группы В;
🔹пчелиный подмор;
🔹желчегонные травы;
🔹пробиотики.

Я знаю свои особенности здоровья, которые не должны стать болезнью. Я этого не допущу.

P.S. Подписывайся на @volkova_for_women, чтобы знать все о женском здоровье.


#врачгинеколог #врач #гинеколог #счастливаяженщина #женскоездоровье #гормоны #анализы #зож #психология

Чтобы скачать видео "Мои озарения после 40🤩" передвинте ползунок вправо