Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

3 психологических совета для взрослого, пережившего подобную ситуацию в детстве:

1. Осознайте и примите свои чувства:

Позвольте себе прочувствовать гнев, обиду, страх и другие эмоции, связанные с этой ситуацией.
#детские_травмы #исцеление #личность
Не подавляйте свои чувства, а дайте им выход в безопасной и конструктивной форме.

Примите, что то, что произошло, было несправедливо и не вашей виной.

2. Проработайте травму:

Обратитесь к психологу, который поможет вам проработать травму детства.

Существует множество методов, таких как EMDR, арт-терапия, когнитивно-поведенческая терапия, которые могут помочь вам справиться с последствиями травмы.

Не бойтесь просить помощи, это нормально – нуждаться в поддержке.

3. Постройте здоровую самооценку:

Поймите, что слова вашей мамы не отражают вашу истинную ценность.

Вы – ценный и достойный человек, независимо от того, умеете ли вы играть на пианино.

Окружите себя людьми, которые будут вас поддерживать и ценить.

Дополнительные советы:

Практикуйте самосострадание: Будьте к себе бережны и заботливы.

Простите свою маму: Это не означает, что вам нужно одобрить ее действия, но прощение поможет вам освободиться от гнева и обиды.

Найдите то, что вам нравится: Занимайтесь тем, что приносит вам радость и чувство удовлетворения.

Не бойтесь говорить о своих чувствах: Общайтесь с близкими людьми или психологом о том, что вас беспокоит.

Помните:

Вы не одиноки. Многие люди пережили подобные ситуации в детстве.

Вы можете исцелиться от этой травмы и построить счастливую жизнь.

Чтобы скачать видео "Как стать счастливым, несмотря на травму детства" передвинте ползунок вправо