Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

5 НЕЗАМЕНИМЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Ставьте ❤️ и сохраняйте список продуктов, которые обязательно должны быть в рационе женщины! 👇🏻

1️⃣ Зелень

Рукола, салат Айсберг, базилик, шпинат, укроп и петрушка — источники пищевых волокон, фолиевой кислоты, калия, кальция, меди и марганца, магния, цинка, селена, железа, йода. 😍

Все эти минералы необходимы для правильного синтеза гормонов, работы щитовидной железы и организма в целом.

Помогают в лечении анемии, которая очень часто встречается у женщин, а также необходимы для развития плода.

2️⃣ Льняное семя

Источник омега-3 жирных кислот, которые необходимы для поддержания женского здоровья 👇🏻

✔️ усиливают репродуктивную функцию, ✔️ нормализуют гормональный фон, ✔️ поддерживают в тонусе кровяные сосуды
✔️борются с высыпаниями на лице и теле
✔️ укрепляют волосы и ногти

3️⃣ Квашеная капуста

Ищите рецепт лучшей капусты от моей мамы в профиле @recepty_strojnosti

✔️ избавляет от токсикоза и предменструального синдрома
✔️ снимает симптоматику климактерического периода
✔️ улучшает состояние ногтей и волос
✔️ восстанавливает полезную кишечную микрофлору и уничтожает патогенные микроорганизмы

4️⃣ Клюква

✔️ помогает сохранить нормальное состояние вагинальной микрофлоры — эффективно справляется с циститом, избавляет от болей в области таза, частого мочеиспускания
✔️ облегчает симптомы ПМС
✔️ улучшает обмен веществ и перистальтику кишечника
✔️ устраняет приступы токсикоза

5️⃣ Овощи красного цвета — томаты, красный перец, свекла

✔️обладают антиоксидантными свойствами
✔️ содержат ликопин — вещество, которое предотвращает преждевременное старение организма, защищает органы зрения и кожу, снижает риск развития гипоксии у плода и осложнений в третьем триместре беременности

Пишите в комментариях, какие продукты из списка есть в вашем рационе постоянно? 👇🏻

Чтобы скачать видео "Сибирское здоровье.Полезная еда." передвинте ползунок вправо