Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Трансформируй своё тело вместе с 22x22: Тренировки, Питание, Результаты!

ДА тяжело, но эффективно! В нашей команде ты столкнешься с вызовами, но именно они приведут к реальным изменениям. Наши тренировки не созданы просто, чтобы загонять высоким пульсом, они структурированы и продуманы в каждой детали, что без сомнений приведет вас к результату! Наши курсы включают в себя сбалансированные программы питания, поэтому у вас будет готовые рационы питания исходя из ваших запросов: похудения или набор мышечной массы

Независимо от того, где вы находитесь - дома или в зале, с инвентарем или без, наши курсы подойдут каждому.

Доступ к программам осуществляется через наш сайт
для всех стран мира, кроме РФ и РБ
Для карт России и Беларуси и Казахстана

Вся подробная информация о каждом из продуктов находится на нашем сайте в категориях Для Дома либо Для Зала



Также у нас есть Книга Рецептов, которая будет отличным помощником в вашем рационе питания.
Европа -
Россия -

Присоединяйся к Нашей Команде: Стань частью большой и поддерживающей команды единомышленников, стремящихся к улучшению здоровья и физической формы. Посети 22x22.eu для детального ознакомления с нашими продуктами и начни свое преображение уже сегодня!


👋 Привет, друзья! Добро пожаловать на наш канал 22x22!
В этом видео я выполняю эффективную тренировку на все тело без использования специального инвентаря, которую можно выполнить всего за 10 минут! 🕒 Это первая часть, и по завершении её и второй части вы сможете объединить их для получения полноценной 20-минутной тренировки! 🏋️‍♀️

📌 Тренировка:
⏱ Время: 10 минут
⚙️ Режим: 45 секунд работы и 15 секунд отдыха
🌟 Во время перерывов я буду объяснять технику выполнения упражнений, чтобы вы могли научиться правильно и безопасно их выполнять!
📋 Упражнения:
Приседания
Отжимания
Подъёмы ног
Бег на месте
И многие другие!
🛑 Помните:
Не забывайте разминаться перед тренировкой!
Слушайте своё тело, и если что-то вызывает боль, прекращайте выполнение упражнения.
Пейте достаточно воды и следите за питанием, чтобы поддерживать энергию.
👉 Смотрите также 2 ЧАСТЬ этой тренировки для выполнения полноценного занятия! ( скоро на канале* )

🌐 Социальные сети:
Instagram:

🙏 Если вам понравилось это видео, не забудьте поставить лайк, подписаться на канал и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые тренировки!
Удачи вам в тренировках! 💪
#ТренировкаДома #22x22 #какпохудеть

Чтобы скачать видео "ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО БЕЗ ИНВЕНТАРЯ ЗА 10 МИНУТ | 1 ЧАСТЬ" передвинте ползунок вправо