Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

✅ Подписывайтесь на наш Telegram-канал:

А также на Instagram* соведущих:

🔹 Маша Вельт – предприниматель, коуч:
🔹 Мария Митюхина – психолог, гештальт-терапевт:
🔹 Ольга Черепанова – продюсер, маркетолог:
🔹 Тася Мамакова – владелица бара, химик:

🤍 Тренируйтесь онлайн с FitStars – переходите по ссылке: четыре&utm_campaign=2022&promo=четыре&erid=2VSb5ykEkUY и не забудьте про скидку 70% по промокоду ЧЕТЫРЕ

Привет! На связи Женский подкаст Четыре с плюсом – подкаст-шоу для взрослых, земных и роскошных. Здесь мы – четыре подруги – говорим о себе и о вас, обо всем, что важно в жизни: отношения, родители, брак, дети, деньги, красота, здоровье. Впереди у нас очень много интересных тем и ярких гостей, поэтому не забудьте про подписку и колокольчик! 🔔

В пятом выпуске говорим про женскую многозадачность в контексте работы, материнства, да и в целом по жизни. Ведь все мы так или иначе умеем жонглировать разными областями и сферами. Вот только всегда ли нам это на пользу? Разберем такое понятие, как рабочая гигиена, и дадим вам целый список того, что поможет восстановить ресурс ✨

Как понять, что вот-вот накроет? Как повысить концентрацию, когда ее так не хватает? Почему чувство вины мешает нам жить нашу полную жизнь и правда ли, что только женщина может восстановить женщину? Об этом сегодняшний выпуск 🩷

Что вас ждёт в выпуске:

00:00 Тизер
01:05 О чём видео
01:38 В чём сильные стороны Таси?
03:00 Супер-силы Маши Вельт
04:32 Чем занимается Маша Митюхина?
06:03 Кто по жизни Оля?
07:33 Как все успевать?
08:35 Как медитации помогают прийти в ресурсное состояние
09:14 Как тело предупреждает нас о проблемах?
12:10 Секретный промокод FitStars: скидка на онлайн тренировки
13:51 Как связаны отдых и продуктивность
15:25 Работа по методу помидора – это как?
16:10 Постоянно работать и быть доступной 24/7 – не ок?
18:23 Многозадачность – это хорошо? Не СДВГ ли это?
22:06 Многозадачность и материнство
24:49 Как восстанавливаться? Наши лайфхаки
33:09 Выводы из беседы

Какие ещё темы затрагивали:

- Предпринимательское мышление
- Что лучше: работа в найме или свой бизнес?
- Как управлять своими эмоциями?
- Медитации и восстановление ресурсов
- Телесно-ориентированная психотерапия: как слышать себя и свое тело?
- Напряжение в теле и стресс: как зажимы в теле сигнализируют нам о проблемах
- Как бороться с трудоголизмом и как научиться отдыхать?
- Метод Pomodoro / метод помидора
- Татьяна Черниговская и Ольга Соколова
- СДВГ признаки
- Почему полезно плакать?

#таймменеджмент #многозадачность #трудоголизм #психология #женщины #подкаст #отдых

* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России

Чтобы скачать видео "Секреты продуктивности по-женски: как все успевать и не сойти с ума" передвинте ползунок вправо