Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Согласитесь, фраза "я пробежал марафон" звучит очень заманчиво и притягательно? Многие бегуны засматриваются на те или иные марафонские дистанции, но сомневаются и не знают, как подступиться к подготовке. В новом выпуске Леонид расскажет, с чего лучше всего начать подготовку к своему первому марафону и на что стоит обратить внимание.

⏱ Таймкоды
00:00 - Начало
00:12 - О чем выпуск?
03:03 - Сколько требуется времени?
05:20 - ИМТ
08:06 - С чего начать тренировки
10:19 - Пре-база
13:31 - Восстановление и длительные тренировки
15:25 - Итоги
Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): пиши на info@leonidshvetsov.ru

🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега:
Пробежать марафон с нами:
TG:
VK:

👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов

Чтобы скачать видео "Сезон 2. Выпуск 4. Как подготовиться к первому марафону?" передвинте ползунок вправо