Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ: Woman24

📍 Подписывайся на мой Instagram*:

📍 Telegram-канал Алины Чичиной:

Привет! Меня зовут Оля Черепанова, я продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это шестой выпуск Женского подкаста. Здесь мы говорим про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждаем, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период.

Гостья сегодняшнего выпуска – Алина Чичина – CEO wellness-бренда re-feel, сооснователь коммуникационного агентства SETTERS и SETTERS EDUCATION, ICF-коуч, спикер и mindfulness-инфлюенсер. С ней мы поговорили о том, как научиться слушать и слышать себя и не бояться перемен, как обрести внутреннюю и внешнюю опору, стать здоровее и красивее и излучать энергию.

Почему не всем походит ставить цели? Как выстроить здоровые отношения с самим собой? Каким образом материнство меняет тело, жизнь и отношения с близкими? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🩷

Что вас ждёт в выпуске:

00:00 Тизер
00:54 Знакомство
03:27 Как Алина Чичина ухаживает за собой?
09:20 Как появился re-feel?
17:17 Как понять, что пора закрывать свой бизнес и начинать новое дело?
19:58 Внутренняя и внешняя опора
21:57 Как прошел первый год материнства?
24:12 Как восстанавливалась после родов?
25:46 Спорт, танцы и отношения с телом
29:45 Кому доверить помощь с ребенком – маме или няне?
32:38 Как выстроен быт у Алины Чичиной?
37:21 Похожа ли нынешняя жизнь на то, к чему стремилась раньше?
39:10 Цели на год, списки и карты желаний
42:19 Из чего состоит женщина?

Какие ещё темы затрагивали:

⁃ Домашний уход и утренняя рутина красоты
⁃ Где брать силы для достижения целей?
⁃ Советы по уходу за собой
⁃ Гигиена сна: как высыпаться?
⁃ Что такое функциональное питание?
⁃ Как медитации меняют жизнь?
⁃ Как понять, чего тебе хочется?
⁃ Что такое wellness?
⁃ Как понять, что пора менять работу?
⁃ Как развить опору на себя?
⁃ Материнство, родительство, партнерство
⁃ Как тело меняется после родов?
⁃ Как вернуть форму после беременности?
⁃ Утренние ритуалы и лимфодренажный массаж
⁃ Силовые тренировки в домашних условиях
⁃ Как быть многозадачной?
⁃ Как получать удовольствие от жизни и от себя
⁃ Как понять, чего реально хочешь?
⁃ Как почувствовать себя сильной?
⁃ Страх начинать новое

#подкаст #психология #женщины #бизнес #материнство #спорт #здоровье


* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России

Чтобы скачать видео "Как развить опору на себя и не бояться перемен? | Алина Чичина про бизнес, любовь к себе и здоровье" передвинте ползунок вправо