Первые перемены, которые вы ощутите, занявшись бегом, — это прилив бодрости и эндорфинов. Повысится ваша работоспособность, причем это касается как работников умственного, так и физического труда.
Улучшатся память, сон, гормональный фон, нервная система в целом.
Бег позитивно повлияет на все системы организма — например, иммунную, зрительную, слуховую, эндокринную.
Он полезен даже для процесса пищеварения: это естественный массаж для желудочно-кишечного тракта; он запускает работу кишечника, очищает печень.
Суставы и сухожилия начинают приспосабливаться к бегу сразу же, буквально в первую неделю. Мышцы получают небольшое напряжение и приобретают базовый тонус.
Спустя месяц все эти процессы станут более выраженными. "Если в первые десять дней хорошее настроение длится три часа, потом вы заметите, что оно сопровождает вас в течение всего дня
#бег #бегун #бегунья #спорт #спортсмен #пробежка #спринтер #100метровка #челночныйбег #мотивация #лучшаямотивация #мотивацияспорт #бегать #бегом #беготня
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
