Идеальный завтрак: Клубничный чия-пудинг | ארוחת בוקר מושלמת: פודינג צ'יה תותים #recipes

Подробнее о видео

Мои социальные сети ⤵️







🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

🔹 Клубничный чия-пудинг

Ингредиенты:

🍓 200 г замороженной клубники
🍓 130 мл овсяного молока (если клубника очень водянистая — можно взять 110 мл)
🍓 1–2 ч. л. подсластителя (по вкусу)
🍓 4 ст. л. семян чиа

Йогурт для слоя сверху

Что делать:

1. Взбей клубнику, овсяное молоко и подсластитель в блендере.

2. Перелей в миску, добавь 4 ст. л. чиа, хорошо размешай.

3. Через 10 минут — перемешай снова, чтобы не было комочков.

4. Перелей в стакан, убери в холодильник минимум на 5 часа (а лучше на ночь).

5. Перед подачей — сверху добавь йогурт.

🍓🍓🍓🍓🍓🍓

🔹 פודינג צ'יה תותים

מצרכים:

🍓 200 גרם תותים קפואים
🍓 130 מ"ל חלב שיבולת שועל (אם התותים מאוד מימיים – אפשר להשתמש ב-110 מ"ל)
🍓 1–2 כפיות ממתיק (לפי הטעם)
🍓 4 כפות זרעי צ'יה

ליוגורט בשכבה העליונה

אופן ההכנה:

1. לטחון בבלנדר את התותים, חלב השיבולת שועל והממתיק.


2. להעביר לקערה, להוסיף 4 כפות זרעי צ'יה ולערבב היטב.


3. אחרי 10 דקות – לערבב שוב כדי שלא יהיו גושים.


4. להעביר לכוס ולהכניס למקרר לפחות ל-5 שעות (רצוי למשך הלילה).


5. לפני ההגשה – להוסיף מלמעלה שכבת יוגורט.
🍓🍓🍓🍓🍓🍓
#recipes #ilanasherman #foodblogger #foodlover #tutorial #chiapudding #ilanasherman #fypシ゚viral ##vegandessert #полезныйзавтрак #рецепты #чиа #клубника