Хватит уже делать скручивания. Они не работают и вот почему

Подробнее о видео

Сегодня развеиваю один из самых живучих мифов о прессе.

Если ты до сих пор истязаешь себя скручиваниями, надеясь получить плоский живот — останавливайся. Ты идёшь не туда.

Почему скручивания не работают?

Представь айсберг. Его верхушка — это пресс, те самые мышцы, которые все хотят накачать. Но под водой скрыта огромная часть — это КОР, твоя настоящая сила.

Делая только скручивания, ты тренируешь поверхностные мышцы, игнорируя глубокие.

Результат? Можешь иметь даже кубики, но при этом:
▪️Быстро уставать
▪️Сутулиться
▪️Чувствовать слабость в спине
▪️Иметь выпирающий живот

Что такое настоящий КОР?

КОР — это не просто мышцы живота. Это сложная система, которая включает:

✔️ Глубокие мышцы живота (поперечная, внутренние косые)
✔️Мышцы спины (длинные, короткие, стабилизаторы позвоночника)
✔️Мышцы тазового дна (те самые, о которых многие забывают)
✔️Диафрагма (главная дыхательная мышца)
✔️Мышцы грудной клетки
✔️Стабилизаторы таза
✔️Даже мышцы стоп!

Все они работают как единая команда, создавая твой внутренний корсет.

Что даёт сильный КОР?

🌟 Прощай, боль в спине — правильно работающий кор снимает нагрузку с позвоночника
🌟 Королевская осанка — глубокие мышцы держат тебя прямо без усилий
🌟 Плоский живот — не кубики создают красивый силуэт, а подтянутые глубокие мышцы
🌟 Железная выносливость — все движения становятся лёгкими и естественными
🌟 Стальная устойчивость — ты чувствуешь себя сильной и уверенной
🌟 Гармоничное тело — всё работает как часы, каждая мышца знает своё место

☑️ Главный секрет:
Без сильного КОРа плоского живота не будет никогда. Можешь делать хоть тысячу скручиваний в день — живот будет торчать, если глубокие мышцы не включены.

☑️ Мой подход — работа с умом:
В моих тренировках мы не просто "делаем упражнения".

Мы восстанавливаем тело системно:

🔸 Нейропрактики — учим мозг правильно включать нужные мышцы
🔸 Дыхательная работа — диафрагма как основа всего КОРа
🔸 Активация глубоких мышц — включаем то, что спит годами

И всё это происходит мягко, с заботой о твоём теле, с удовольствием от процесса.

Готова прочувствовать, что такое настоящая работа с КОР?

Без боли, перегрузов и насилия над собой? Переходите по ссылке и получите видео-урок