🔥 Почему вес стоит, даже если вы стараетесь изо всех сил?Большинство знают про высокий инсулин, но мало кто подозревает, что молочная кислота тоже может тормозить сжигание жира! Она образуется, когда мышцы работают на пределе, и если её слишком много — митохондрии (наши «энергостанции») не справляются с переработкой жира.
🤯 Как не загнать своё тело в тупик и начать реально худеть?
1️⃣ Двигайтесь в "разговорном темпе" – ходьба, лёгкий бег или плавание так, чтобы можно было говорить, но с небольшим усилием.
2️⃣ Тренируйтесь от 40 минут и больше. Длительная нагрузка – ключ к тренировке митохондрий и сжиганию жира.
3️⃣ Избегайте работы "на максимум" без подготовки – иначе организм переключится на глюкозу и начнёт "есть" мышцы вместо жира.
Не нужно "умирать" на тренировке, чтобы худеть! 🚶♀️💪 Главное — регулярность и правильная интенсивность.
💡 Хотите узнать, как настроить тело на жиросжигание без лишних усилий? Просто дайте мне знать!
Хэштеги:
#жиросжигание #похудениебездиет #здоровоепитание #митохондрии #кардиотренировка #жизньвдвижении #зожбезнадрыва #силавдвижении #тренировкидляженщин #какпохудеть
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
