Болгарские выпады. Упражнения для Ягодиц!К основным преимуществам болгарских выпадов можно отнести:
- изоляция мышечных групп одной ноги;
- улучшение функций балансировки тела;
- развитие мелких ножных мышечных групп;
- развитие силы и мышечных объемов у отстающей ноги;
- придание формы и округлости ягодицам;
- развитие и укрепление мышц кора;
- улучшение стабильности/устойчивости коленного сустава;
- улучшение прыжковых и толчковых способностей;
- большая вариативность;
- простота
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
