«5 тибетских жемчужин» – это энергетическая практика, которая быстро избавляет от вялости в теле, укрепляет организм и улучшает психоэмоциональное состояние.Прелесть гимнастики в том, что она состоит всего из 5 простых упражнений и выполняется за 10 минут.
1-ая жемчужина
1. Встаньте прямо, потянитесь макушкой вверх.
Подтяните живот.
Прямые руки разведите в стороны на высоту плеч.
2. Начинаем медленно вращаться по часовой стрелке. Сделайте 3-5 вращений. Не допускайте сильного головокружения.
2-ая жемчужина
1. Лягте на спину.
Руки вытянуты вдоль тела, ладони прижаты к полу.
2. Сделайте выдох. На вдохе одновременно поднимите голову и ноги вверх, на выдохе опустите. Повторите 3-5 раз.
Для завершения комплекса выполните еще 3 жемчужины.
Подробное видео смотрите на нашем канале
Ссылка на экране, в нижней части видео
#гимнастикадома #тибетскаямедицина
Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция #здоровьесберегающий
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
