Разобрал различные причины выгорания и отсутствия прогресса в результатах у новичков и продолжающих бегунов. Если вам больше 45 лет, вы застопорились на одном результате после быстрого роста или просто хотите послушать истории от любимого тренера - эфир обязателен к просмотру!Теперь для интересующихся такие эфиры будут проходить раз в месяц в закрытом канале :)
Также в закрытом канале - подкаст "Бежать некуда", методички, вебинары, программы подготовки к 5км и 10км, специальные посты от ЛШ.
Занимайся с нами:
- Закрытый канал:
- Бесплатная пробная неделя программы постановки техники бега:
- Программа постановки техники бега:
- Программа подготовки к 42км:
- Видеоанализ техники бега:
ТАЙМКОДЫ:
00:00 Введение
02:58 Отрицательные примеры бегунов
07:40 Фундаментальность подготовки и умеренность в стремлениях
13:59 Тестирование и планирование тренировок
16:53 Физическая подготовка и выгорание
20:27 Разнообразие и поддержка
25:42 База знаний и Telegram канал
35:22 Анализ тренировок и восстановление
40:26 Длительные тренировки и их разнообразие
49:57 Адаптация дыхательной системы и переход на непрерывный бег
54:53 Тренировка и восстановление
59:44 Адаптация к новым кроссовкам
01:09:24 Важность умения слышать свои ощущения
Социальные сети:
TG:
VK:
Леонид Швецов:
— 10 лет тренер бегунов-любителей
— 3000+ подготовленных учеников-любителей
— Мастер спорта международного класса,
— Двукратный участник Олимпийских игр,
— Экс-рекордсмен России в марафонском беге,
— Действующий мировой рекордсмен в ультрамарафоне на 90 км,
— Высшее медицинское образование по специальности "Лечебное дело. Врач ЛФК, физиотерапии и спортивной медицины"
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
