См. описание как делать гребок в плавании

Подробнее о видео

Как делать правильную концовку гребка:

1. Рука должна продолжать разгибаться до момента когда плечо приходит к корпусу

2. Кисть - всегда продолжение предплечья

3. Нет паузы плечевой кости у корпуса. Она продолжает движение на выход руки из воды - по инерции.

4. В момент проноса локоть выходит первым из воды

5. В момент проноса предплечье и кисть расслабляются

Делайте правильный гребок, чтобы плыть быстрее